Megosztom veletek örömömet!  Elérkezett az idő, hogy nekikezdjek várni. Mint a Kis Hercegben a róka, már idejében elkezdek örülni, hogy amikor elkövetkezik a pillanat, lelkem teljes pompába öltözzön.Ugyanis TANÚ LESZEK!A nagy örömködés mellé társul egy kis félelem is, mert én még soha nem voltam tanú. Voltam már esküvőn, végig is bőgtem az egészet, ahogy azt kell (már… Tovább »

Fitness ebéd-vacsi 30 perc alatt Egyszerű, de nagyszerű! Edzéshez pedig egyenesen tökéletes.Nem igényel nagy felhajtást az étel, ugyanis kb 3 hozzávalója van.A rizs: Gondolom,(remélem) nem okoz problémát megfőzni.Ha mégis újdonság lenne neked: Amennyi rizst főzöl, dupla annyi víz kell hozzá. A rizst picit oliva olajon kifehéríted, majd ráöntöd a vizet, megsózod és fedő alatt készre… Tovább »

Gyakorlat, melyet minden nőnek végeznie kéne! Szeretnék megmutatni egy nagyon egyszerű gyakorlatot, melyet jövendőbeli anyósomtól tanultam.A gyakorlat végtelenül egyszerű, ám annál hasznosabb nekünk, nőknek.Képekben is meg fogom mutatni, de le is írom, hogyan végezheted. Naponta maximum 3-5 percet vesz el.Célja: A gyűrűs izmok és a belső izmok erősítésére szolgál. Azon belső izmokat tornáztatja meg, melyek… Tovább »

Hogyan érezzük jól magunkat kevés pénzből? Szép emlékek nem csak pénzért vannak!Itt a tavasz! Gondolom, nem árulok el vele újdonságot. Ha az időjárás előrejelzést figyeled, láthatod, hogy szépen lassan kúszik föl a hőfok napról, napra. Végre kivirul a természet is! A mai témám, a hogyan érezzük jól magunkat kevés pénzből, ha szép az idő?Kizárt dolog,… Tovább »

Vajon ezen gondolkodtál-e már?! A munkahelyemre rendelem az ebédet. Miért is ne?! Összeszámoltad már mennyi többletkiadással jár?Most lehet arra hivatkozol, hogy egyedül álló vagy, minek főzzél magadra. Végülis igazad van. Minek is? Talán azért, mert jóval minőségibb ételeket fogyaszthatsz, lényegesen kevesebb pénzből. Megy vele az időd? Bocs, ne haragudj, akkor meg ne mantrázd nekem, hogy… Tovább »

Egészséges, finom és gyorsan kész. A tökéletes reggeli!Mit adsz enni a családnak reggelire? Zabot! Mivel kisgyermekként volt alkalmam rengeteg zabot hegyezni, így most van bőven mit megfőzni zabkásának 😀 Ezek válogatott, hegyezett  szemű zabok. Neeeemmm hegyezi a hóhér,megveszem és elkészítem. Már minden nagyobb élelmiszerüzletben kapható. Sajnos sokunknak fogalma sincs róla, mennyire nagyon értékes tápanyag  a… Tovább »

Hogyan készíts ilyen tortát 45 perc alatt? Mutatom!   A válasz nagyon egyszerű.Az alaptésztát kikeverni max 15 perc, lehet, hogy sokat mondtam.A krém elkészítése 5 perc, de azért ráhagytam még 10 percet, hátha valami nem várt dolog előbukkan. És az összeállítás. Nem több szintén 15 percnél. El is mondom, hogyan kell készíteni. A receptet erre… Tovább »

Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész Ma csirkesalátát készítettem, mert viszonylag gyorsan szerettem volna végezni a főzéssel. Akik éppen odafigyelnek az étkezésükre, edzés-testépítés céljából, nekik is ajánlom ezt az ételt, hiszen minden olyan fontos tápanyagot tartalmaz, melyre szüksége van egy diétázó, vagy egy edző szervezetnek. Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és… Tovább »

Energia szelet reggelire és edzésekhez A kiinduló recept nővérem (Hajni) csokis cookie receptje,amit hát teljesen megreformáltam.Az egy dolog, hogy kapásból tripla adagot készítettem, de kicseréltem, illetve hozzáadtam plusz alapanyagokat és így kaptam egy nagyon finom, ámde értékes tápanyagokban gazdag energia szeletet, vagy kekszet, ha úgy jobban tetszik. Bal oldalt mutatom az eredeti receptet, jobb oldalon… Tovább »

Tökéletes Smoothie receptSmoothie! Egészséges, weight loss, és nagyon finom! A napocska kidugta első sugarait, jelezvén hogy tavasz van. Igaz az idő még hűvöske, de azért én egyre jobban ficegek itt testi átalakulás témában. Kitaláltam (aztán lehet spanyolviasz, mert mási is kitalálta már) egy gyümölcsös turmixot, melyet még nasinak is fogyaszthatsz és istenifinom! És amióta, elkészítettem… Tovább »

Vásárlási tippek spóroláshoz 4.rész + ajándékAz egyik legfontosabb tipp! ÍÍÍRRRDDD FFEEELLL!Sose menj lista nélkül vásárolni. Az elcsábulás veszélye hatalmas! Ha van egy listád, ahhoz tarthatod magad és könnyebben szabhatsz határokat. Ha nincs listád, akkor nem érzed úgy a korlátokat.A lista beterel egy sávba, amit valahogy nem akarsz majd átlépni, így nem vásárolsz össze minden sz……félét…. Tovább »

Hajcsavarás másképp-romantikus hajzuhatag Amikor megkeverjük a szezont a fazonnal, avagy amikor nem felcsavarod a hajad, hanem lecsavarod.Ezt most kifejtem, mielőtt azt hinnéd bajom van 😀 Tehát ugye eredetileg a hajsütővassal szépen lent becsíped a tincsed végét, majd elkezded felcsavarni. Vársz míg átmelegszik a tincs, majd kiengeded a sütővas szorításából.Noss, így is nagyon szép frizut kapunk,… Tovább »

Vásárlási tippek spóroláshoz 3. Főzzünk ésszel!Heje huja rókaprém, más is őrült, nem csak én 😀Jól esik látni, hogy pozitív visszajelzéseket kapok a vásárlási tippes posztjaimra. Ezek szerint sokatoknak tudtam segíteni, vagy legalább ötletet adni spórolás terén. És jó azt is látni, hogy sokan vagytok, kik már alkalmazzátok ezeket a technikákat és tudatosan léptek be a… Tovább »

Készüljünk együtt a nyárra! Plank és guggolás kihívás Ma kihívtam magam!A hogy kirittyentett a napocska az első sugaraival gellert kaptam és úgy éreztem még többet kéne tennem kis testemért a rendszeres heti sporton felül. Hát kiötlöttem magamnak egy egy hónapos kihívást. A kihívásom sport témájú, így aki retteg ettől a témától, kérem, ne olvassa tovább,… Tovább »

Egyszerű frizu fél perc alattTudsz fonni? Az egyszerű hármas fonásra gondolok, amit már szerintem oviban mindenki megtanult.Nos, ennek a frizunak az alapja az egyszerű hármas fonás.Intézheted fél oldalra, mint a képen, de készíthetsz szimmetrikusan kettőt, akkor olyan lesz, mintha hajpánt lenne rajtad. Tulajdonképpen az van…haj pánt..pánt a hajadból 😀 Bocs, nem túráztatom magam, valószínűleg ezen most én… Tovább »