Protein szelet receptSokáig kérettem ,magam, de végül nekiálltam és legyártottam egy adag házi fehérje szeletet. A fehérje szelet azért jó, mert ha például nem ettél elég fehérjét, ezzel gyorsan pótolhatod az elmaradást, továbbá ha édesség vágyad van, ez legalább hasznos tápanyagokat tartalmaz, továbbá a fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez és regenerálódáshoz.  A fehérje szelet vagy protein szelet lehetőséget… Tovább »

Házi mogyoróvaj csupán egy hozzávalóból Az olajos magvak fontos részét képezik táplálkozásunknak. És némelyiket, mint például a mogyorót, nem csak egészben fogyaszthatod, hanem krémesítve is, úgynevezett mogyoróvajként. Itthon annyira, nincs divatja MÉG. Sokan azt gondolják, hogy a mogyoróvaj tele van mindenféle adalékanyaggal, cukorra, sóval, tartósítókkal. NEM. A házi biztos nem!Most el is mondom hogyan készíthetsz te… Tovább »

A diétának bukta!Bizony! Bukta készült nálunk, melynek mára sok nyoma nem maradt. 🙂 A receptet Limaránál láttam, viszont kicsit átformáltam, a magam kedve szerint.   Hozzávalók: 60 dkg liszt csipet só 3 ek. cukor 2 tojás sárgája 1 tojás 3 dl tej 6 dkg olv. margarin 2,5 dkg élesztő szilvalekvár + 1 tojás a tetejére Elkészítés:… Tovább »

Készíts házi felvágottat 10 perc alatt! Bizony! Ez egy nagyon egyszerűen teljesíthető feladat! Sokan azért nem szeretik a bolti felvágottakat, mert tele vannak sóval és egyéb ízesítőszerrel. Nem tudom i az igazság, azt viszont tudom, ha magam készítem, az van rajta és benne, amit én bele teszek. Úgyhogy, ha biztosra játszol érdemes megpróbálni ezt a… Tovább »

Olyat csináltam a kenyérrel, amit még soha, így készíts 10 perc alatt tökéletes vacsorát! Fogtam magam és megtöltöttem. Mégpedig azért, mert semmi ötletem nem volt mit készíthetnék vacsorára. És ekkor jött a sugallat, hogy van egy egész gyökérkenyerem, meg van némi maradék sült hús, kis kolbász, zöldségek, sajt. Hát gondoltam magamba, mindent bele…..Bele a kenyérbe!!!… Tovább »

Mascarponés, lekváros, tört mogyorós cupcakeÍme az alap recept:     Hozzávalók 15 dkg. liszt fél csomag sütőpor 10 dkg. cukor 10 dkg. margarin (olvasztva) 1 tojás 2 dl. tej 1 kiskanál rumaroma (sütéskor ettől lesz mennyei illata) Elkészítés A muffin elkészítéséhez végy egy tálat, majd minden hozzávalót pakolj bele a margarin kivételével, mert azt olvasztva… Tovább »

Ha ezt elolvasod, nem veszel bolti NUGETS-et! Mert leírtam a receptjét! Nem túl erős kezdés, de a kép nem adja vissza, viszont tényleg olyan és tényleg az íze is és oda vagyok meg vissza is. Leírom, hogyan készül. A hozzávalók listája igen egyszerű: Csirkemell Só,bors Panírozáshoz: liszt, tojás, zsömlemorzsa Annyi a különbség, hogy a mellet… Tovább »

Tök. Így még tuti nem kóstoltad Egyszerű recepttel érkeztem mára. Ha nincs ötleted, de van tököd, akkor már meg is van oldva a “mit főzzek” kérdés. 🙂 Tök. Így még tuti nem kóstoltad   Hozzávalók: Egy nagy főzőtök A töltelékhez: 2 db. tojás 1 közepes fej hagyma ( apróra vágva) 4 ek. zsemlemorzsa ( vagy… Tovább »

Fasírt recept másképp. “Mi most fasírtban vagyunk”, mondták a tojcik… Tv műsorban találkoztam ezzel a recepttel, bár a tőlem megszokott módon, természetesen leegyszerűsítettem és elkészítettem.A kép magáért beszél, amilyen jól néz ki, pont olyan finom is!Ha egy picit bátrabb lettem volna, a tojás a közepén folyós lehetett volna, úgy lenne tényleg az igazi. Ami kell hozzá:… Tovább »

Hummusz magyariasítva. 3 személynek, 10 perc alatt, 350 Forintból. Tudtad, hogy a csicseri borsó nagyon jó hatással van a szervezetedre? Nos, a hummusz eredetileg arab étel. Jelentése csicseriborsó. Elég találó, mert a hummusz fő alkotója a csicseriborsó. Az arabok gyakran előételkén fogyasztják, nálunk reggeli lett belőle. Egyáltalán nem hizlal, mert kevés kalóriát tartalmaz, ellenben gazadag… Tovább »

Gyümölcstál, amikor a gyümölcs a tál Bizony!Dinnyéből tálka és még mosogatnod sem kell. Mindig tartok itthon gyümölcsöt, mert nagyon szeretjük, meg mert ugye kell a vitamin is. Ha jól kombinálod a gyümiket, akkor nasiként is megállja a helyét, talán így még a gyerekek is könnyebben nekikezdenek gyümölcsöt majszolni. Nem is húzom tovább a dolgokat. Végy egy… Tovább »

Univerzális. Desszertet szeretnél, vagy smoothiet?Tudtad, hogy az alma és az eper remek jó barátok? Nem is gondoltad fogadjunk. Pedig de. Ha összekevered őket egy bizonyos módon, isteni finom hűsítő desszerted kapsz.Illetve egy smoothie-t is készíthetsz belőle, csak vigyázz, mert ha egyszer megkóstolod, véged, annyira finom. Bár akkor sincs gond, ha rászoksz…talán abból még nem volt… Tovább »

Epres banánturmix tejjel, vagy tej nélkül krémesen Az eper és a banán csodás párost alkot, ha tumixot készítesz belőlük, vagy epres banánkrémet.Ami kell hozzá 1 személynek:1 db. Banán5 db. közepes szem eper Ha turmixot szeretnél akkor 2dl. tej. Nem muszáj ám, hogy tehéntej legyen. Lehet zab, vagy rizstej, vagy kókusztej is, ezek akár plusz ízt tudnak… Tovább »

Fitness ebéd-vacsi 30 perc alatt Egyszerű, de nagyszerű! Edzéshez pedig egyenesen tökéletes.Nem igényel nagy felhajtást az étel, ugyanis kb 3 hozzávalója van.A rizs: Gondolom,(remélem) nem okoz problémát megfőzni.Ha mégis újdonság lenne neked: Amennyi rizst főzöl, dupla annyi víz kell hozzá. A rizst picit oliva olajon kifehéríted, majd ráöntöd a vizet, megsózod és fedő alatt készre… Tovább »

Egészséges, finom és gyorsan kész. A tökéletes reggeli!Mit adsz enni a családnak reggelire? Zabot! Mivel kisgyermekként volt alkalmam rengeteg zabot hegyezni, így most van bőven mit megfőzni zabkásának 😀 Ezek válogatott, hegyezett  szemű zabok. Neeeemmm hegyezi a hóhér,megveszem és elkészítem. Már minden nagyobb élelmiszerüzletben kapható. Sajnos sokunknak fogalma sincs róla, mennyire nagyon értékes tápanyag  a… Tovább »