Fitness ebéd-vacsi 30 perc alatt Egyszerű, de nagyszerű! Edzéshez pedig egyenesen tökéletes.Nem igényel nagy felhajtást az étel, ugyanis kb 3 hozzávalója van.A rizs: Gondolom,(remélem) nem okoz problémát megfőzni.Ha mégis újdonság lenne neked: Amennyi rizst főzöl, dupla annyi víz kell hozzá. A rizst picit oliva olajon kifehéríted, majd ráöntöd a vizet, megsózod és fedő alatt készre… Tovább »

Egészséges, finom és gyorsan kész. A tökéletes reggeli!Mit adsz enni a családnak reggelire? Zabot! Mivel kisgyermekként volt alkalmam rengeteg zabot hegyezni, így most van bőven mit megfőzni zabkásának 😀 Ezek válogatott, hegyezett  szemű zabok. Neeeemmm hegyezi a hóhér,megveszem és elkészítem. Már minden nagyobb élelmiszerüzletben kapható. Sajnos sokunknak fogalma sincs róla, mennyire nagyon értékes tápanyag  a… Tovább »

Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész Ma csirkesalátát készítettem, mert viszonylag gyorsan szerettem volna végezni a főzéssel. Akik éppen odafigyelnek az étkezésükre, edzés-testépítés céljából, nekik is ajánlom ezt az ételt, hiszen minden olyan fontos tápanyagot tartalmaz, melyre szüksége van egy diétázó, vagy egy edző szervezetnek. Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és… Tovább »

Energia szelet reggelire és edzésekhez A kiinduló recept nővérem (Hajni) csokis cookie receptje,amit hát teljesen megreformáltam.Az egy dolog, hogy kapásból tripla adagot készítettem, de kicseréltem, illetve hozzáadtam plusz alapanyagokat és így kaptam egy nagyon finom, ámde értékes tápanyagokban gazdag energia szeletet, vagy kekszet, ha úgy jobban tetszik. Bal oldalt mutatom az eredeti receptet, jobb oldalon… Tovább »

Tökéletes Smoothie receptSmoothie! Egészséges, weight loss, és nagyon finom! A napocska kidugta első sugarait, jelezvén hogy tavasz van. Igaz az idő még hűvöske, de azért én egyre jobban ficegek itt testi átalakulás témában. Kitaláltam (aztán lehet spanyolviasz, mert mási is kitalálta már) egy gyümölcsös turmixot, melyet még nasinak is fogyaszthatsz és istenifinom! És amióta, elkészítettem… Tovább »

Nasi olcsón! 20 Forintból!Egy olyan édességet készítettem, mely előkészülete kb. 10 perc volt és kb. 20 Forintból megvan egy tepsivel.Nyilván nem számoltam bele a sütő fogyasztását stb…Almachips…egészséges, nem hizlal és még finom is. Kicsiknek és nagyoknak egyaránt remek csemege, akár összejöveteleken, vagy egy film közben csipegetve. Azért 20 Forint, mert egy tepsihez 1db, nagy, vagy két picuri almára… Tovább »