Motiválatlanul nem viszed semmire Csúnya nagy igazság, mely helytáll az élet minden egyes területén. Akár kapcsolatról, gyógyulásról, életmódváltásról, munkáról, vagy bármiről is legyen szó. Ha nem vagy motivált, akár el is áshatod magad. Nem kell pánikolni. Nem nagy mutatvány motivációra lelni. Tényleg nem az. Motiváció tulajdonképpen bármi lehet. Akár egy ember, egy esemény, egy ruha, egy cél,… Tovább »

Tudtad? A hastánc kihozza belőled az igazi nőt! Lehetőséget kaptam, hogy kipróbáljam magam a táncstílusok nekem eddig új területén.Őszinte leszek: alábecsültem ezt az egészet. Az óra végére, szó szerint ki voltam, mint a liba. Képzeljétek elevett a fene hastáncolni. Tudom-tudom…nincs hasam és csípőm sem sok… értem én.Nekem is ez volt az első reakcióm. Aztán az óra… Tovább »

Protein szelet receptSokáig kérettem ,magam, de végül nekiálltam és legyártottam egy adag házi fehérje szeletet. A fehérje szelet azért jó, mert ha például nem ettél elég fehérjét, ezzel gyorsan pótolhatod az elmaradást, továbbá ha édesség vágyad van, ez legalább hasznos tápanyagokat tartalmaz, továbbá a fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez és regenerálódáshoz.  A fehérje szelet vagy protein szelet lehetőséget… Tovább »

Gyakorlat, melyet minden nőnek végeznie kéne! Szeretnék megmutatni egy nagyon egyszerű gyakorlatot, melyet jövendőbeli anyósomtól tanultam.A gyakorlat végtelenül egyszerű, ám annál hasznosabb nekünk, nőknek.Képekben is meg fogom mutatni, de le is írom, hogyan végezheted. Naponta maximum 3-5 percet vesz el.Célja: A gyűrűs izmok és a belső izmok erősítésére szolgál. Azon belső izmokat tornáztatja meg, melyek… Tovább »

Készüljünk együtt a nyárra! Plank és guggolás kihívás Ma kihívtam magam!A hogy kirittyentett a napocska az első sugaraival gellert kaptam és úgy éreztem még többet kéne tennem kis testemért a rendszeres heti sporton felül. Hát kiötlöttem magamnak egy egy hónapos kihívást. A kihívásom sport témájú, így aki retteg ettől a témától, kérem, ne olvassa tovább,… Tovább »