{"version":"1.0","provider_name":"Szandra Seres","provider_url":"https:\/\/szandraseres.cafeblog.hu","author_name":"Seres Szandra","author_url":"https:\/\/szandraseres.cafeblog.hu\/author\/seres_szandra\/","title":"Protein szelet recept","html":"

Protein szelet recept<\/strong>
Sok\u00e1ig k\u00e9rettem ,magam, de v\u00e9g\u00fcl neki\u00e1lltam \u00e9s legy\u00e1rtottam egy adag h\u00e1zi feh\u00e9rje szeletet. A feh\u00e9rje szelet az\u00e9rt j\u00f3,\u00a0mert ha p\u00e9ld\u00e1ul nem ett\u00e9l el\u00e9g feh\u00e9rj\u00e9t, ezzel gyorsan p\u00f3tolhatod az elmarad\u00e1st, tov\u00e1bb\u00e1 ha \u00e9dess\u00e9g v\u00e1gyad van, ez legal\u00e1bb hasznos t\u00e1panyagokat tartalmaz, tov\u00e1bb\u00e1 a feh\u00e9rje elengedhetetlen az izom\u00e9p\u00edt\u00e9shez \u00e9s regener\u00e1l\u00f3d\u00e1shoz.\u00a0\u00a0A feh\u00e9rje szelet<\/strong> vagy protein szelet<\/strong> lehet\u0151s\u00e9get ad arra, hogy ak\u00e1r a napi rohan\u00e1s k\u00f6zben is egy kis plusz feh\u00e9rj\u00e9t vigy\u00fcnk a szervezet\u00fcnkbe.

Mi\u00e9rt j\u00f3 h\u00e1zilag? Mert olcs\u00f3bb, mint a bolti. :)\u00a0<\/p>\r\n

\r\n
Szerepel a receptben h\u00e1zi mogyor\u00f3vaj, ez lehet bolti is (cukrozatlan), de ha szeretn\u00e9d kipr\u00f3b\u00e1lni h\u00e1zilag, itt a receptje:H\u00e1zi mogyor\u00f3vaj<\/a><\/strong><\/div>\r\n
\r\n
Hozz\u00e1val\u00f3k<\/div>\r\n
    \r\n
  • 1dl. zabtejsz\u00edn (szerintem ez v\u00edzzel is m\u0171k\u00f6dik egy\u00e9bk\u00e9nt)<\/li>\r\n
  • 4-5 m\u00e9r\u0151kan\u00e1l feh\u00e9rje por ( \u00e9n Dymatize Elite csokol\u00e1d\u00e9sat haszn\u00e1ltam) Tehetsz bele t\u00f6bbet is, de ennyi minimum kell.<\/li>\r\n
  • 3-4 ek. mogyor\u00f3vaj (h\u00e1zi)<\/li>\r\n
  • Finomra \u0151r\u00f6lt zabpehely (Min\u00e9l jobban le van dar\u00e1lva ann\u00e1l homog\u00e9nebb lesz a \"csoki\" \u00e1llaga (ebb\u0151l annyi kell, amennyit felvesz a massza)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<\/div>\r\n
    \r\n
    Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/div>\r\n
    \r\n
      \r\n
    1. K\u00e9zi habver\u0151vel dolgozd csom\u00f3mentesre a tejsz\u00ednt \u00e9s a feh\u00e9rjeport.<\/li>\r\n
    2. Add hozz\u00e1 a mogyor\u00f3vajat, majd kan\u00e1llal keverd tov\u00e1bb. Amikor sima kr\u00e9met kapt\u00e1l j\u00f6het a zabpehely. Ezt fokozatosan adagold, eg\u00e9szen addig, m\u00edg egy kem\u00e9ny massz\u00e1t kapsz. (Olyasmi \u00e1llag, mint a gyurma) Figyelj oda, mert a zabpehely sz\u00e9p lassan besz\u00edvja a nedvess\u00e9get, \u00edgy nehogy t\u00fal sokat tegy\u00e9l bele, mert akkor ehetetlen lesz. \u00c9rdemes a m\u0171veletet gumikeszty\u0171ben v\u00e9gezni, mert ez \u00fagy ragad, hogy le nem szeded a kezedr\u0151l egyhamar, illetve a kedved is elmegy t\u0151le, hogy legk\u00f6zelebb k\u00e9sz\u00edts.<\/li>\r\n
    3. Most ker\u00edts egy magasabb fal\u00fa tepsit. B\u00e9leld ki s\u00fct\u0151pap\u00edrral (azon dolgok egyike, melyhez nem tapad) \u00e9s nyomkodd el a massz\u00e1t sz\u00e9p egyenletesen a tepsiben. \u00cdgy elm\u00e9letileg egy szab\u00e1lyos t\u00e9glalapot fogsz kapni. Emeld ki s\u00fct\u0151pap\u00edrral egy\u00fctt. \u00c9s hogy adjunk a k\u00fcllemre is, ter\u00edts s\u00fct\u0151pap\u00edrt a tetej\u00e9re \u00e9s ny\u00fajt\u00f3f\u00e1val egyengesd sim\u00e1ra. A sz\u00e9leken kil\u00f3g\u00f3 r\u00e9szeket k\u00e9ssel fazon\u00edrozhatod m\u00e9g.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
      \u00a0<\/div>\r\n<\/div>\r\n

      \u00c9n nem b\u00edrtam magammal, olvasztottam \u00e9tcsokit \u00e9s a tetej\u00e9re kentem v\u00e9konyan, majd megsz\u00f3rtam k\u00f3kusszal. Nagyon j\u00f3 \u00edzt adott az egy\u00e9bk\u00e9nt t\u00f6m\u00f6r \"\u00e9dess\u00e9gnek\".

      \"20151003_164931\" \"20151003_165029\" \"20151003_165052\" \"20151003_165108\"

      Rem\u00e9lem meghoztam a kedved \u00e9s te is megpr\u00f3b\u00e1lod h\u00e1zilag elk\u00e9sz\u00edteni feh\u00e9rje szeletedet. :)<\/p>\r\n

      Sz\u00e9p napot!
      Szandi
      \"lip\"<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/szandraseres.cafeblog.hu\/files\/2015\/10\/20151003_165029-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}