Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész
Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész
Ma csirkesalátát készítettem, mert viszonylag gyorsan szerettem volna végezni a főzéssel.
Akik éppen odafigyelnek az étkezésükre, edzés-testépítés céljából, nekik is ajánlom ezt az ételt, hiszen minden olyan fontos tápanyagot tartalmaz, melyre szüksége van egy diétázó, vagy egy edző szervezetnek.
Csirkesaláta diétához, meg mert nagyon finom és gyorsan kész
Hozzávalók 2 napra, 3-4 étkezésre, 3 főnek:
- 1-1.5 nagy egész csirkemell
- 1,5 bögre jázmin rizs
- fél fej jégsali
- 4-5db. paradicsom
- 2 db. kápia paprika
- 1-1.5 fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 nagy doboz tejföl (nem a vödrösre gondolok)
- 2 db. tv paprika
- fél kígyó ubi
- feta sajt
- A csirkemellet megtisztítom és apró csíkokra vágom. Felvágom a hagymát is.
- A csirkemellet elkezdem serpenyőben sütni kevés olajon kevés fűszerrel (ízlés szerint) Félkész állapotánál teszem mellé a vöröshagymát, 2 dl vizet és 2 ek. édes pirospaprikát.
- Amíg a csirkemell sül, addig a többi zöldséget a fokhagyma kivételével felvágom apróra és egy nagy tálba teszem.
- A 1.5 bögre rizst kevés olajon „fehérítsd ki”, majd önts rá 3 bögre vizet és tegyél hozzá2-3 kávéskanál sót( ízlés szerint)
- A nagy doboz tejfölt vízzel hígítom, addig, míg öntet folyóssá nem válik. Teszek bele pici sót és borsot, majd belenyomom a fokhagymát. Ez elkészült. A husi is szépen megsült a hagymával, a rizs is megpárolódott. Egy nagy tálba borítsd egybe a husit, meg a rizst és keverd össze, hogy egyenletesen elosztódjon.
- Tálalhatod is! Egy nagy lapos tányérra először a rizses pipit pakold rá, majd jöhet egy kis sali, öntet rá és a tetejére feta sajt.
Íme néhány kép a kész ételről:
Jó étvágyat!
Szandi
Köszönöm, hogy olvastad a bejegyzést! ^_^
További velem kapcsolatos képeket és posztokat a következő oldalakon is találhatsz:
- Személyes Instagram oldalam
- Facebook oldal
