Szandra Seres

Bounty recept minden mentes változatban. Tényleg, mint az eredeti

Bounty recept minden mentes változatban. Tényleg, mint az eredeti! Kaptam egy kocka nasit Gabikámtól. Szerintem konkrétan Bounty szeletre hasonlít. Mondta ehetem nyugodtan, tudja, hogy odafigyelek az összetevőkre. Minden mentes, nem hizlal, 15 perc alatt elkészül és még finom is.Kérdeztem hogyan készíti.ÓÓÓóóó csak csűrj bele mindent egy lábasba és kész is. (De tényleg egyébként)  😀Úgy voltam… Tovább »

Fürdőruhát online, fehérjét vízzel

Fürdőruhát online, fehérjét vízzel Annyira jó, hogy ilyen csodálatos idő van. Szinte állandóan a szabadban lennék. Leszek is, mert éppen utazok. Ezt a bejegyzést buszon ülve készítem, ami számomra több szempontból meglepő. Laptoppal az ölemben ülök, van wifi és nem vagyok rosszul. Több tényező csodálatos együttállása ez. Eredménye, hogy jelenleg én vagyok maga a megtestesült… Tovább »

Előítéletek, egy hasizom gyakorlat és valami reggelire is

Előítéletek, egy hasizom gyakorlat és valami reggelire is  Nyár közeledtével valahogy mindig élesen stílust váltok. Nyilván ez a trendek hatására is történik, de talán valahogy mégis azoktól függetlenül is, mert ezek a szettek a lelkiállapotomat is tükrözik valahol. Tavaly chilles hangulatban feszítettem nyári napjaim 80%-ában, idén ezt leváltotta a SWAG-YOLO-idenekemavilágot stílus. Tavaly nyugalomra vágytam, hogy… Tovább »

Szénhidrát csökkentett fánk 30 perc alatt, kelesztés nélkül!!!

Szénhidrát csökkentett fánk 30 perc alatt, kelesztés nélkül!!! Végre elkapott a süthetnék és volt szabad fél órám is. A kettő kombinációjából született meg CH csökkentett fánkom. Miért CH csökkentett? Mert megint elkezdtem elég keményen edzeni és ugye annak hatása csak akkor van, ha mellette a táplálkozásra is kellő figyelmet fordítok. DE! Attól, hogy edzek, még… Tovább »

Kettő perc alatt megsül a süti! Létezik!

Sietsz? Kettő perc alatt megsül a süti! Létezik! Sütit ennél, de rohansz? Édességért rimánkodik a gyerkőc? Hirtelen vendégek érkeztek? Itt a megoldás!     Minden túlzás és flancolás nélkül mondom, megsül a sütemény 2 perc alatt!Egy almás fahéjas változatot készítettem. Ha minden alapanyagod kéznél van, az összedolgozása sem vesz el több időt, mint maga a sütés…. Tovább »

Protein szelet recept

Protein szelet receptSokáig kérettem ,magam, de végül nekiálltam és legyártottam egy adag házi fehérje szeletet. A fehérje szelet azért jó, mert ha például nem ettél elég fehérjét, ezzel gyorsan pótolhatod az elmaradást, továbbá ha édesség vágyad van, ez legalább hasznos tápanyagokat tartalmaz, továbbá a fehérje elengedhetetlen az izomépítéshez és regenerálódáshoz.  A fehérje szelet vagy protein szelet lehetőséget… Tovább »

Házi mogyoróvaj csupán egy hozzávalóból

Házi mogyoróvaj csupán egy hozzávalóból Az olajos magvak fontos részét képezik táplálkozásunknak. És némelyiket, mint például a mogyorót, nem csak egészben fogyaszthatod, hanem krémesítve is, úgynevezett mogyoróvajként. Itthon annyira, nincs divatja MÉG. Sokan azt gondolják, hogy a mogyoróvaj tele van mindenféle adalékanyaggal, cukorra, sóval, tartósítókkal. NEM. A házi biztos nem!Most el is mondom hogyan készíthetsz te… Tovább »

Készíts házi felvágottat 10 perc alatt!

Készíts házi felvágottat 10 perc alatt! Bizony! Ez egy nagyon egyszerűen teljesíthető feladat! Sokan azért nem szeretik a bolti felvágottakat, mert tele vannak sóval és egyéb ízesítőszerrel. Nem tudom i az igazság, azt viszont tudom, ha magam készítem, az van rajta és benne, amit én bele teszek. Úgyhogy, ha biztosra játszol érdemes megpróbálni ezt a… Tovább »

Tök. Így még tuti nem kóstoltad

Tök. Így még tuti nem kóstoltad Egyszerű recepttel érkeztem mára. Ha nincs ötleted, de van tököd, akkor már meg is van oldva a “mit főzzek” kérdés. 🙂 Tök. Így még tuti nem kóstoltad   Hozzávalók: Egy nagy főzőtök A töltelékhez: 2 db. tojás 1 közepes fej hagyma ( apróra vágva) 4 ek. zsemlemorzsa ( vagy… Tovább »

Hummusz magyariasítva. 3 személynek, 10 perc alatt, 350 Forintból.

Hummusz magyariasítva. 3 személynek, 10 perc alatt, 350 Forintból. Tudtad, hogy a csicseri borsó nagyon jó hatással van a szervezetedre? Nos, a hummusz eredetileg arab étel. Jelentése csicseriborsó. Elég találó, mert a hummusz fő alkotója a csicseriborsó. Az arabok gyakran előételkén fogyasztják, nálunk reggeli lett belőle. Egyáltalán nem hizlal, mert kevés kalóriát tartalmaz, ellenben gazadag… Tovább »

Gyümölcstál, amikor a gyümölcs a tál

Gyümölcstál, amikor a gyümölcs a tál Bizony!Dinnyéből tálka és még mosogatnod sem kell. Mindig tartok itthon gyümölcsöt, mert nagyon szeretjük, meg mert ugye kell a vitamin is. Ha jól kombinálod a gyümiket, akkor nasiként is megállja a helyét, talán így még a gyerekek is könnyebben nekikezdenek gyümölcsöt majszolni. Nem is húzom tovább a dolgokat. Végy egy… Tovább »

Univerzális. Desszertet szeretnél, vagy smoothiet?

Univerzális. Desszertet szeretnél, vagy smoothiet?Tudtad, hogy az alma és az eper remek jó barátok? Nem is gondoltad fogadjunk. Pedig de. Ha összekevered őket egy bizonyos módon, isteni finom hűsítő desszerted kapsz.Illetve egy smoothie-t is készíthetsz belőle, csak vigyázz, mert ha egyszer megkóstolod, véged, annyira finom. Bár akkor sincs gond, ha rászoksz…talán abból még nem volt… Tovább »

Epres banánturmix tejjel, vagy tej nélkül krémesen

Epres banánturmix tejjel, vagy tej nélkül krémesen Az eper és a banán csodás párost alkot, ha tumixot készítesz belőlük, vagy epres banánkrémet.Ami kell hozzá 1 személynek:1 db. Banán5 db. közepes szem eper Ha turmixot szeretnél akkor 2dl. tej. Nem muszáj ám, hogy tehéntej legyen. Lehet zab, vagy rizstej, vagy kókusztej is, ezek akár plusz ízt tudnak… Tovább »

Fitness ebéd-vacsi 30 perc alatt

Fitness ebéd-vacsi 30 perc alatt Egyszerű, de nagyszerű! Edzéshez pedig egyenesen tökéletes.Nem igényel nagy felhajtást az étel, ugyanis kb 3 hozzávalója van.A rizs: Gondolom,(remélem) nem okoz problémát megfőzni.Ha mégis újdonság lenne neked: Amennyi rizst főzöl, dupla annyi víz kell hozzá. A rizst picit oliva olajon kifehéríted, majd ráöntöd a vizet, megsózod és fedő alatt készre… Tovább »

Egészséges, finom és gyorsan kész. A tökéletes reggeli!

Egészséges, finom és gyorsan kész. A tökéletes reggeli!Mit adsz enni a családnak reggelire? Zabot! Mivel kisgyermekként volt alkalmam rengeteg zabot hegyezni, így most van bőven mit megfőzni zabkásának 😀 Ezek válogatott, hegyezett  szemű zabok. Neeeemmm hegyezi a hóhér,megveszem és elkészítem. Már minden nagyobb élelmiszerüzletben kapható. Sajnos sokunknak fogalma sincs róla, mennyire nagyon értékes tápanyag  a… Tovább »
Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!